【目的】

美容鍼と日常生活の変化でどれだけ小顔になれるかを自ら試してみる！

ネットに蔓延しているホントかウソか分からない情報群からの差別化。

【ルール】

以下のことを自ら行う。

美容鍼（村上鍼灸院方式）

小顔セルフケアマッサージ（村上鍼灸院方式）

筋トレ

有酸素運動

正しい糖質制限（詳しくはリンクから）

【開始前のスペック】

身長172cm　体重68.2kg　体脂肪：18.6％

※但し今回は小顔になれたら勝ちなので体重その他は関係なし！

ここからどれだけ小顔になれるか

久々に自ら美容鍼をしてからの翌日。

顔を触ると頬が柔らかくなっており、洗顔中にしっかりと顔の骨の形を感じる事ができます。

美容鍼当日よりも翌日の方が顔が引き締まっているという方が多いのも納得です（自分で言うのもなんですが笑）。

見た目も、自分の顔を横からみると明らかに肉が減っているのがわかりますね。

1週間でも中々の変化です。

でも、夜の食事を少なくするのはやはり今でもちょっと苦しいですわ〜。

「食べたい！」

という思いを、ナッツや水、ウォーキングや入浴で抑えます。

でも、次の日の朝はホントに快調ですよ！

寝やすい時期ですし、断言できます。

今、僕は健康です！(*´∀｀*)

さあ、後半戦も頑張りましょう♪

【美容】

村上鍼灸院小顔マッサージ

【運動】

●朝のルーティン

深呼吸、ストレッチ、正しいスクワット10回（もしくは正しい腕立て伏せ10回）、プランク1分

●ジムワーク　なし。

前日に上半身をフルで鍛えたので、まだ余力はあったけど強度の筋トレはお休みして、ルーティンとウォーキングのみ。

ウォーキングは45分。ドローイン（お腹をへっこませた状態をキープ）しながらなるべく大股でお尻を使って歩きます。

美尻ウォーキングです！

https://www.murakamishinkyu.com/info/2829

どうせ歩くなら美尻ウォーキング！！

【食事】

6:50　チーズオムレツ

7:00　ココナッツオイル入りコーヒーとラスク2枚（やっちまった系ｗ）

7:15　まだお腹が減っていたのでキムチ鍋最後の残り。

11:00　出張治療途中で鶏の唐揚げを補給。200円分。

12:30　治療帰りに野菜を食べていないことに気付き、野菜炒め定食。ご飯半分。杏仁豆腐は・・・食べてしまった！

17:30　午後の治療を終え鶏胸肉。結構なボリューム。この日は野菜少ないので、アスコルビン酸（ビタミンＣ）は随時補給。

18:00「もうちょっと食べたい！」を抑えるため、クルミ＆アーモンド。

水は4リットル飲んでます。

寝る前に飲み過ぎると流石に寝た後にトイレに行きたくなるので、なるべく日中とお風呂に入る前に。

クエン酸とアスコルビン酸（ビタミンＣ）は相変わらず随時補給しております。

ちゃんと運動して、よく噛んで、食べる総量を少なめにする。

当たり前を当たり前にやるだけで、体調は絶好調、肌もツルツルになってきました！

待ってろ、永福町大勝軒！

小顔になって食いに行く！！

ちなみに現在体重67.7kg、体脂肪18.5％です。

治療をするのは私です

これを機に美容鍼はもちろんですが、全身施術による鍼灸治療の素晴らしさを体験してください！

治療料金・アクセス

美容鍼モニターになってくださる方、募集します（1日お一人様に限る）。
美容鍼の価格5000円のみで全身治療もさせていただきます。
ビフォー・アフターの掲載をご承諾ください。
直接TELか下の「予約フォーム」からご連絡ください。
よろしくお願いします。

なぜ美容鍼か？

その考え方を書いた記事はコチラです。